Многие психологи считают, что любовная зависимость свойственна исключительно женщинам, и ее причиной является ощущение покинутости и заброшенности в детские годы. На самом деле пострадать от сильной эмоциональной привязанности может каждый человек независимо от возраста, социального статуса и пола. Это состояние не имеет ничего общего с любовью и разрушает двух партнеров, делая их отношения невыносимыми.
Признаки
При любовной зависимости или аддикции человек не в состоянии думать ни о чем и ни о ком другом, кроме своего партнера. Когда его нет рядом, мнительность зашкаливает – человек начинает рисовать в своем воображении множество разных «страшилок» и каждую минуту ждет встречи. Без своего возлюбленного он не может существовать, а его жизнь теряет смысл. Наиболее выражена любовная зависимость в период влюбленности, который у всех людей длится разное время.
Даже самый брутальный и самодостаточный мужчина, если влюбляется, то теряет голову. Некоторые представители сильного пола, попадая в такую ситуацию и понимая, как могут привыкнуть к женщине, сбегают от нее и обрывают все связи. Нередко любовная зависимость сказывается на работе, а мужчины несут финансовые убытки, так как не могут вести дела.
Самым главным признаком зависимости является сильное чувство к партнеру. Человек еще недостаточно знает нового партнера, но понимает, что без него жизнь теряет все краски, ему хочется каждую минуту находиться с ним рядом. Он боится быть отвергнутым и приложит максимальные усилия, чтобы доказать, что достоин любви. К другим признакам эмоциональной зависимости относятся:
- Перемены настроения партнера отражаются на самочувствии.
- Сильная ревность.
- Попытки контролировать партнера.
- Уверенность, что нашел свой идеал.
- Невозможность сосредоточиться на работе.
- Острое восприятие критики окружающих.
- Обесценивание собственных интересов.
Человек, страдающий от психологической зависимости, не может находиться наедине с собой в спокойном состоянии. Все его мысли и фантазии направлены в сторону любимого человека. Его не интересует работа и материальное положение, ведь смысл жизни заключается в партнере. Когда любимый человек рядом, его переполняет энергия, и он готов идти на любые подвиги, хоть в глубине души ненавидит партнера, который его разрушает.
Каждый день мужчина или женщина страдает и ничего не может сделать со своими чувствами. Им приходится сталкиваться со следующими неприятными симптомами:
- Повышение тревожности.
- Подавленность.
- Постоянная слабость.
- Эмоциональное возбуждение.
- Плохой сон.
- Обострение хронических заболеваний.
Отношения при психологической зависимости обычно не развиваются и проходят по нескольким сценариям, даже если люди живут вместе. В таких парах постоянно возникают ссоры, конфликты и шантаж, а партнеры не могут жить вместе, но расставание для них еще более болезненно, так как оно приведет к боли утраты, сильному чувству вины.
Типы отношений
В психологии отношений выделяют несколько типов любовной зависимости. К ним относятся:
- Мазохический. Человек отказывается от собственных желаний и индивидуальности и жертвует собой, чтобы партнер был рядом. Он демонстрирует полное повиновение и подчинение и обеспечивает преданность и восхищение возлюбленным. В основном такой тип отношений свойственен людям, которые пережили чрезмерный родительский контроль. Уже став взрослыми, они ждут награды за свое послушание и повиновение.
- Оральный. Человек старается стать идеальным заботливым партнером, который принимает все решения ради своего возлюбленного. На самом деле его любовь посвящена себе, и с помощью мужчины или женщины он старается реализовать свое «Я». Он пытается найти себя в партнере, так как сам является слабым и беспомощным. Такое поведение свойственно людям, которые не получали должного внимания, заботы и уважения со стороны матери. Человек, отдавая любовь и заботу, надеется получить ответные чувства.
- Садистическая. Человек постоянно подавляет партнера и оказывает на него сильное влияние. Он старается заполнить внутреннюю пустоту своей возлюбленной и делает все, чтобы она не ушла от него. Он требует абсолютной любви и доверия и отличается сильной ревностью. Такое поведение свойственно мужчинам, которым приходилось бороться за внимание родителей и тех, кто чувствовал эмоциональную отчужденность от матери и отца.
Независимо от типа, эмоциональная зависимость к мужчине или женщине – это страдание, так как реализовать свои потребности через другого человека в полном объеме не получится. Мужчина или женщина будут терять свои эмоциональные силы и разрушаться, портя жизнь своему партнеру. Отношения с сильной эмоциональной зависимостью не могут быть плодотворными и гармоничными, так как не дают никакого шанса на саморазвитие.
Психологическая зависимость у мужчин и женщин немного отличается. Мужчины влюбляются быстрее, но так же быстро и «остывают». Женщины влюбляются не сразу, зато отпустить партнера им тяжелее. Мужчины являются визуалами, которые сразу переходят к активным действиям и завоевывают свою даму, а женщине нужно время, чтобы увидеть и оценить поступки партнера. Однако существуют исключения, и нередко проблема психологической зависимости не дает возможности обрести душевный покой самым сильным мужчинам.
Через определенное время, завоевав свой идеал, мужчина начинает замечать в нем недостатки, и идет охлаждение к партнерше. Женщина влюбляется в готовый «продукт», предварительно оценив его характер и внешность, и расстаться с ним сложно. Так, некоторые девушки после красивых ухаживаний и непродолжительных отношений получают сильную эмоциональную привязанность от женатого мужчины и справиться с этой зависимостью тяжело, в то время как их возлюбленные изначально не были настроены на отношения.
Методы устранения зависимости
В запущенных случаях при сильной любовной зависимости требуется лечение под наблюдением специалиста. Если человек не может контролировать свое поведение, погрузился в депрессию и готов пожертвовать жизнью ради партнера – в срочном порядке требуется обратиться к психотерапевту, в остальных случаях – к психологу.
Человек должен самостоятельно увидеть и признать свою зависимость, а после направить все усилия, чтобы преодолеть ее. В этом помогут простые действия, которые представлены в таблице:
| Совет | Исполнение |
| Вспомнить о прошлом | Нужно взять ручку и написать на бумаге все то, что ранее доставляло удовольствие. Это могут быть совсем простые вещи – принятие пенной ванны, занятие спортом или рукоделие. Нужно отвлечься от мысли, что все это возможно только с ним или с ней, ведь ранее зависимый человек был самостоятельной личностью |
| Посвятить время себе | После того как список будет составлен, необходимо распределить время так, чтобы каждый день человек смог хоть какое-то время переживать положительные эмоции от вещей, которые ранее доставляли удовольствие. Желательно, чтобы это были реальные действия – прогулки, общение с другом или занятие спортом. Важно найти время для того, чтобы сосредоточиться на своих ощущениях и исследовании своих чувств |
| Избегать ситуаций, напоминающих о зависимости | Необходимо составить второй список – ситуаций, которых нужно избегать. В него может входить просмотр фильмов, прослушивание музыки и посещение определенных мест, которые будут погружать в зависимые отношения. На начальной стадии борьбы с зависимостью важно избегать любых ситуаций, способных вызвать прежние чувства и любовные страсти |
| Изменить распорядок дня | Желательно изменить ритм жизни, в котором человек жил с партнером. Можно раньше или позже вставать по утрам, ходить иной дорогой на работу, сменить кафе для обеденных перекусов, а вечерами заниматься спортом или общаться с друзьями |
| Найти положительные эмоции | Нужно составить 3-й список, в котором будет указано, что такого давал партнер, что без него так тяжело обходиться. Все это необходимо описать на языке чувств, например, радость, восторг, значимость и нужность. Задача зависимого человека – найти ситуации в реальной жизни, которые позволят ему получать те самые ощущения и чувства. Это могут быть путешествия, спорт, творчество или помощь нуждающимся людям |
Каждый человек индивидуален и способен обеспечить себя чувством уверенности, защищенности и безопасности самостоятельно. Находясь в истощенном состоянии, нужно оказывать поддержку самому себе и принимать себя таким, какой есть. Важно исключить любую самокритику и самоуничтожение и научиться любить себя. Человек должен чаще задавать себе вопрос, чего он хочет — и достигать этого.
Если побороть любовную зависимость к мужчине самостоятельно не получается, желательно не терять времени зря и обратиться к психотерапевту. Это состояние имеет много общего с обсессивно-компульсивным расстройством, а при его лечении нередко используется тактика формирования альтернативных привычек, что наверняка поможет избавиться от болезненного прошлого и мыслей о «любимом».
Не стоит возлагать надежд на партнеров и тратить на них все свое время – они имеют свой путь и рано или поздно могут уйти из жизни зависимого человека. Для того чтобы построить долговременные отношения, мужчина и женщина должны иметь возможность свободно самовыражаться и доверять любимому человеку, а не бояться и тревожиться, когда партнера нет рядом.
Практически во всех отношениях могут присутствовать элементы зависимости, но в здоровых — партнерам вместе хорошо, но и по отдельности им может быть достаточно комфортно. При любовной зависимости мужчине и женщине некомфортно вместе, а по отдельности еще хуже. Чем раньше человек сможет выявить эмоциональную привязанность и избавиться от зависимости, тем меньше вреда он нанесет себе и своему партнеру.
