Самые лучшие и худшие вещи, которые делают перед сексом

Если ожидание секса — половина удовольствия, то подготовка к процессу также может быть захватывающей и напряженной. Неважно, состоите ли вы в новых отношениях, в длительных отношениях, имеете ли вы случайный роман или дружбу и секс без обязательств, это нормально «готовить» тело и разум. В нашей статье мы собрали рейтинг плохих и хороших привычек, которые делают перед сексом.

Лучшее

Ешьте здоровую пищу, чтобы улучшить настроение

Есть еда, которая заставляет чувствовать себя сексуальной звездой. Если вы ожидаете, что ваше свидание будет захватывающим, стоит улучшить свое меню и приготовить блюда-афродизиаки. Вы можете посыпать салат семенами льна, их антиоксиданты способствуют притоку крови к гениталиям. Обязательно включите в свое первое блюдо сытную порцию шпината, богатого хрустящей зеленью.

Магний в овощах может помочь уменьшить воспаление, что также может увеличить возбуждение. Повышенный кровоток приводит к притоку крови к конечностям, что усиливает возбуждение и делает секс более приятным. Женщинам будет легче достичь оргазма, а мужчинам покажется, что эрекция более естественная.

Сказать: «Давай поговорим о сексе»

Поначалу вы можете чувствовать себя неловко или неудобно, но прежде чем приступить к процессу, вам нужно набраться смелости и признать свои желания. Есть много тем для разговоров, которые приводят к сексу, особенно если это новый партнер. Убедитесь, что вы оба согласны. Это не должно вызывать смущения. Вы должны найти время, чтобы подтвердить согласие вашего партнера и дать понять вам обоим, что делать дальше. Будьте активны в определении ваших ожиданий, ограничений и проблем, в конце концов, вы оба взрослые.

Подумайте о сексе и создайте себе настроение

Спланировать время для секса с партнером достаточно сложно, поэтому создать момент спокойствия, чтобы быть в правильном состоянии, также может показаться нереальным. Но важно переходить с работы на отдых, как бы сложно это ни звучало. Даже несколько минут наедине с собой, чтобы улучшить настроение перед сексом, помогут сделать его более горячим, качественным и страстным.

Сделайте несколько мини-занятий, чтобы почувствовать себя свежим, уверенным и готовым. Другими словами, отключитесь и отпустите любые мысли, которые забивают ваш мозг, чтобы вы могли действительно присутствовать в данный момент физически, умственно и эмоционально.

Растягивайся и медитируй

Попробуйте немного разогреться. В сексе задействованы многие группы мышц. А перед тем как сгибаться и наклоняться, необходимо растянуться и расслабиться. Даже если вы не планируете заниматься экстремальной тантрической йогой, хорошая растяжка все равно поможет. Вы также можете попробовать медитацию, чтобы успокоить свой разум и тело. Она может уменьшить стресс и беспокойство — два основных препятствия на пути к хорошему сексу. Кроме того, медитация может способствовать выработке двух гормонов счастья, дофамина и серотонина, которые вместе могут увеличить сексуальное желание и улучшить «интенсивность оргазма».

Худшее

Острая или слишком тяжелая пища

Если вы знаете, что обстановка в спальне накаляется, убедитесь, что за обеденным столом не все так страшно. Вы можете гореть желанием, но изжога — неприятная проблема. Кроме того, есть определенные продукты, которых лучше избегать перед сексом. Например, бобовых или крестоцветных овощей. Они могут вызвать дискомфорт в животе и газы. Конечно, лук и чеснок могут изменить дыхание и запах тела, что приведет к плохой прелюдии.

Еще одно запрещение — десерты, купленные в магазине. Эти продукты, богатые транс-жирами и сахаром, могут повысить уровень инсулина и снизить уровень тестостерона, что стимулирует половое влечение. Такие сладости лучше заменить полезными. Руководствуйтесь здравым смыслом при выборе еды перед сексом. Все тяжелое, что лежит на животе, не стимулирует либидо.

Бритье прямо перед сексом

Конечно, вы хотите подготовиться к ночному марафону. Но лучше пропустите одну вещь: побрить или выщипать волосы на лобке. Бритье перед сексом может быть рискованно, так как даже малейший порез может привести к раздражению и боли. Что же делать? Во-первых, постарайтесь проводить эти процедуры заранее, лучше за день, чтобы ваша кожа успела заживить от порезов.

Прием антигистаминных препаратов

В чихании или кашле нет ничего сексуального. Но если у вас сезонная аллергия, вы знаете, что свежие цветы, которые ваш любимый каждый раз приносит, могут вызвать насморк или зуд в глазах. Но прежде чем бежать к аптечке и принимать антигистаминные препараты, подумайте дважды. Подобно тому как таблетки от аллергии сушат слизистые оболочки, они могут поглощать влагу из клеток, продуцирующих слизь. Это может затруднить естественное смазывание. Также некоторые антигистаминные препараты обладают седативным действием.

Употребление слишком большого количества алкоголя

Слишком много алкоголя может повлиять на желание и работоспособность. Чрезмерное употребление может снизить либидо, затруднить достижение оргазма и вызвать уменьшение вагинальной смазки. Для мужчин это может затруднить достижение или поддержание эрекции и затруднить эякуляцию. Конечно, это не значит, что нельзя начинать вечер с бокала красного вина. Вино может быть даже полезным для вас и вашего любовника.

Интенсивные физические упражнения

Если вы много работаете в тренажерном зале, ваши тренировки дома в постели могут сильно пострадать. Интенсивные и чрезмерные упражнения могут вызвать резкое падение либидо. Конечно, это не означает, что вы должны продать беговую дорожку и отказаться от свободных весов. Регулярные умеренные упражнения могут улучшить сексуальное здоровье. Умеренность — залог здоровья, счастья и, очевидно, сексуального мастерства.