Созависимость в отношениях, или аддикция — это постоянное состояние, которое предполагает глубокую поглощенность своим партнером, а также сильную эмоциональную и физическую зависимость от него. Обычно люди не замечают свое состояние и не считают его отклонением. Но оно вынуждает человека жить в ущерб себе и ради интересов другого человека. Такая жизнь вредит личности, и по мнению психологов-практиков, нуждается в корректировке, а зависимый человек — в лечении. Оно необходимо, чтобы он вышел из своего состояния, стал более самодостаточным и зажил полной жизнью.
Причины созависимости
Склонность к созависимости закладывается в детстве. Причины надо искать в семье и отношениями между ее членами. Семья — это цельная система, в которой каждый пребывает под влиянием всех своих родственников. Индивидуальные особенности тоже влияют на созависимость. К ней склонны люди, страдающие неуверенностью в себе и другими личностными комплексами, такими как:
- чувство вины;
- страх отвержения и одиночества;
- изначальный страх перед жизнью;
- недостаток любви и телесного контакта.
Взрослея, человек испытывает сильную зависимость от любимого человека, растворяясь в нем, поглощенный более его жизнью и переживаниями, чем своими желаниями и потребностями. На формирование созависимости с детского возраста влияют такие факторы:
| Факторы | Пояснения |
| Больные родственники | На склонность к созависимости влияет наличие в семье очень больного человека. Ребенок с детства видит, что родные опекают нуждающегося в них родственника и формируют в нем схожую модель поведения |
| Родственник, страдающий алкоголизмом | Все знают, что алкоголизм — это болезнь. Но мало кто задумывается, что зависимость тоже является психическим заболеванием и одна болезнь влияет на формирование другой. Постоянные волнения за проблемного члена семьи влияют на психическое здоровье ребенка, вырабатывая у него неправильную модель поведения |
| Насилие | Поступая жестоко со своими детьми и подвергая их насилию, их тем самым приучают с детства жить в страхе и быть всегда готовыми к обвинениям. Вырастая, ребенок приобретает комплекс неполноценности или деспотичность: он может сам стать зависимым или всячески способствовать тому, чтобы партнер всегда находился под его контролем и был зависим от него |
| Одиночество | Когда у детей нет возможности находить ответы на вопросы, они чувствуют внутреннюю пустоту и потерянность. Такие дети растут с постоянной потребностью в ласке, любви и ответах на вопросы. Не имея возможности получить необходимые эмоции, они приобретают большое количество комплексов и зависимостей, развивающихся в полной мере уже во взрослой жизни |
К созависимости в отношениях между супругами подталкивают следующие факторы:
- Негативный опыт предыдущих отношений.
- Желание управлять жизнью партнера.
- Постоянное чувство вины.
Признаки аддикции
У человека есть склонность к созависимости, если его поведение соответствует следующим признакам:
- Идет на жертвы ради других.
- Часто проявляет самоотверженность.
- Не находит себе места, и не знает, чем себя занять, когда остается в одиночестве.
- Сильно переживает временную разлуку с любимым человеком.
- Боится потерять его и остаться в одиночестве.
Созависимость в отношениях порождает страх личной свободы и независимости. У человека появляется страх за созависимого. К тому же часто подсознание толкает его к таким ситуациям, которых он боится.
Не сознавая этого, зависимый сам разрушает отношения, постоянно контролируя и опекая своего партнера. Неважно, каковы причины этого: тотальный контроль или беспокойство за жизнь. На возлюбленного зависимого человека будет давить такое поведение, особенно, если он является сильной, самодостаточной личностью и не нуждается в опеке. Если не избавиться от болезненной привязанность, отношениям придет конец, а разрыв будет мучительным и болезненным.
Виды созависимости
Есть несколько вариантов аддикций между супругами. Она бывает явной, скрытой и такой, когда человек находится в нескольких ролях, меняя их, когда ему это удобно. Это необходимо созависимому для контроля и чувства единения с любимым человеком.
| Тип созависимости | Характеристика |
| Мученик | Самый распространенный тип аддикций. Он мучается в отношениях, терпит неудобства, боль, обиды и разочарования. Жалуется на свою жизнь, но не предпринимает никаких действий по изменению ситуации. Причина нежелания менять жизнь кроется в потребности таких переживаний. Они необходимы его нездоровой психике из-за своего чувства зависимости. Мученик чувствует себя благородным и добрым, уверенный в правильности своего самопожертвования. Часто близкие тоже считают верным такое поведение, не объясняя ему, что тем самым он губит свою жизнь |
| Соучастник | Подстрекает партнера к недостойному поведению. Соучастник не старается изменить ситуацию и, продолжая страдать, потакает нездоровому поведению. Наиболее понятным примером будет муж, поднимающий руку на свою жену. Он делает это не из уверенности, что она заслужила побои, а из-за собственных понятий, что больше некому ее проучить. Супруга терпит, не жалуется никому и позволяет снова и снова над собой издеваться |
| Преследователь | Он порождает чувство вины у других, выплескивая недовольство и злость на близких, обвиняя их в своих неудачах. Виновен кто угодно, только не он. Жизнь с ним проходит под постоянным гнетом вины и вынужденным принятием любимого со всеми недостатками, капризами и потребительскими желаниями |
| Агрессор | Эта психологическая созависимость представляет собой тотальный контроль над партнером. Чаще всего это мужчина, но есть и женщины деспотического склада характера. Это семейный вид тирании, когда партнер проверяет карманы, почту, телефон и компьютер близкого человека. Этот вид происходит из отношений: ребенок — родитель, когда человека в детстве постоянно контролировали, а он обижался, но продолжал сильно любить родителей. Взрослея и вступая в отношения, человек ведет себя в соответствии со стереотипом «он без меня не сможет» и контролирует каждый шаг партнера, тем самым, как он думает, проявляя любовь и заботу |
Созависимость в отношениях между супругами толкает их на беспочвенные скандалы и беспричинные выяснения отношений. У такой пары жизнь насыщена ревностью и страстью, но не будет счастливой и гармоничной.
Развитие созависимости происходит постепенно. У нее есть стадии, которые берут свое начало в детстве, под воздействие таких жизненных факторов, как чувство вины, заниженная самооценка и отсутствие самодостаточности. Созависимость имеет следующие стадии:
- Формирование привязанности. Постепенно разрываются контакты с другими людьми и круг общения замыкается на одном человеке.
- Страх расставания. Сталкиваясь с недостатками, а порой и агрессией, созависимый игнорирует их или не обращает внимания. Постепенно развивается депрессивное состояние, так как связи давно оборваны и некому пожаловаться. Что хуже, такого желания даже и не возникает, ведь человек уже не мыслит своего существования без супруга.
- Смирение. Появляется апатия и безразличие. Человек давно смирился со своим положение и не осознает, что за проблемами с психикой и здоровьем стоит он сам и его нездоровое пристрастие к другому человеку.
Как избавиться от созависимости
Многие пары принимают за любовь созависимость. Психология взаимосвязей считает, что нездоровая зависимость мешает отношениям гармонично развиваться. Чтобы не чувствовать себя зависимым, необходимо снять ее, чтобы больше времени можно было посвятить себе и своим интересам. Психология взаимосвязей рекомендует избавиться от этого разрушающего личность чувства, используя простые методы. Но для этого человек вначале должен осознать, что он зависим и хочет избавиться от этого.
| Методы | Действия |
| Посмотреть на себя со стороны | Никому не интересен человек, полностью растворившийся в другом. Со стороны он кажется уязвимым, неприспособленным и потерянным. Надо встряхнуться и осознать, что это нездоровое чувство — путь в никуда. Мир — это не только партнер. Без него солнце не перестанет светить и жизнь будет продолжаться в том же ритме, даже без привычных и родных людей |
| Избавиться от чувства вины | Понять, что есть вещи и события, которые неподвластны людям. Происходят разные неприятности, предвидеть которые невозможно, как и исправить их. Также, как и нельзя сделать то, что человеку не по силам. Если партнер сознательно обвиняет близкого человека, чтобы удержать того, нужно бороться с этим или разрывать с ним связь. Чувство вины очень разрушительно для личности и приводит к хронически подавленному состоянию |
| Находить время для себя | Погрузившись в любимого, человек растворяется в нем и забывает о себе и своих интересах. Он теряет индивидуальность и достоинство, становится неинтересен другим людям и самому себе. Зависимому надо вспомнить о своих мечтах и желаниях и стараться реализовывать их, а также находить для этого время |
| Поднять самооценку | Перестать заниматься самокритикой и развивать свои лучшие стороны. Они есть у всех и их несложно обнаружить. Надо хвалить себя за любые достижения и подбадривать, когда что-то не получается |
| Избавиться от страха | Чтобы чувствовать себя цельной личностью, необходимо стать самодостаточным и независимым человеком, поступки которого не будут зависеть лишь от страха потери |
| Сделать свою жизнь более насыщенной и интересной | Когда своя жизнь кажется скучной и неинтересной, надо сделать ее ярче и насыщеннее. Найти хобби, познакомиться с новыми людьми и осваивать новые навыки. Радовать себя новыми вещами и не чувствовать вину, тратя на них деньги |
| Периодически менять обстановку | Уехать куда-нибудь хотя бы на пару дней. Смена обстановки хорошо влияет на настроение и позволяет посмотреть на проблему с другой стороны. Созависимому надо отдалиться хотя бы на время от человека, на котором держится весь его мир |
