Смерть близких невозможно предугадать, особенно если к этому не было никаких предпосылок. Потеря любимых и дорогих людей всегда огромный стресс и потрясение для каждого. Когда смерть забирает дорогого человека, в душе появляется пустота, а чуть позже она заполняется невыносимым чувством вины перед умершим. Это довольно сильное чувство способно на долгое время ввергнуть человека в состояние депрессии. Поэтому очень важно разобраться, как легче пережить смерть близкого и дорогого человека.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

1
Этапы горя

Психологи выделили несколько этапов, через которые проходит человек, который скорбит по недавно умершему близкому. При этом у них нет определенной последовательности. Каждый проживает это время по-своему. Если понимать происходящее, то справиться с нежданным горем гораздо проще.

1.1
Этап «Отрицание»

Первой стадией переживания смерти является отрицание происходящих событий. Человек думает, что этого не может быть и уж с ним точно не могло случиться такого. Причиной этих мыслей является страх. Люди по тем или иным причинам боятся смерти, они не понимают, как жить дальше и что делать. Поэтому некоторые стараются убедить себя, что ничего не изменилось в их жизни.

Причем внешние признаки переживания данного этапа совершенно разные:

  • человек может впасть в некий ступор, не понимая и не воспринимая происходящего вокруг;
  • у него появляется суетливое поведение, когда начинается активная деятельность по подготовке к похоронам, оповещение родных и близких усопшего.

Это происходит потому, что нервная система ставит своего рода защитный блок, и человек просто неспособен до конца осознать всего ужаса происходящего.

Необходимо знать, что впавшего в ступор человека нельзя ограждать от организационных моментов, связанных с погребением. Очень важно помочь человеку избежать погружения в себя. Поездки по ритуальным службам, оформление нужных документов заставят выйти из этого гнетущего чувства и расшевелит его. Чтобы очнуться от охватившего оцепенения, важно быть в центре событий, а также общаться с окружающими.

  • Смотри как я на пенсии выращиваю дома грибы на 55 000 р. каждый месяц! Возьми 3-х литровую...
    Читать далее ►

Довольно редко, но все же случается и так, что человек перестает воспринимать реальность. Это состояние имеет временный характер, но оставлять это без вмешательства все же не стоит. Для того чтобы вернуть к реальной жизни испытавшего утрату, нужно разговаривать с ним как можно больше, называя его по имени. Нельзя оставлять человека в одиночестве, важно стараться отвлечь его от тягостных мыслей. Утешения в этом случае совершенно бесполезны.

Этап отрицания один из самых коротких. В это время подсознание словно проводит подготовительную работу, чтобы принять уход близкого и родного человека и осознать, что же произошло на самом деле. После того как произойдет осознание всей трагичности момента, начинается второй этап.

1.2
Обида, ярость или гнев

Эти разрушающие чувства способны поглотить душу человека полностью, настроив его против всего окружающего мира. В это время кажется, что все люди делают все неправильно, все вокруг плохие и желают лишь зла.

Это происходит по причине того, что в душе поселяется чувство несправедливости к происходящему. Появляются мысли, что другие люди заслуживают таких страданий гораздо больше. Сила эмоций зависит от нервного состояния человека и умения выплескивать негатив наружу.

1.3
Гнетущее чувство вины

В мыслях все чаще и чаще всплывают моменты, проведенные вместе с покойным. Приходит понимание того, что было много не сделано, много не сказано. Вспоминаются минуты ссор и разногласий, которые вызывают чувство вины и сожаления за содеянное.

Совесть начинает грызть, словно червь, навевая мысли о том, что нужно было сделать, чтобы избежать смерти дорогого человека. Иногда вина остается в человеке на протяжении всей жизни, даже если были пережиты все этапы скорби по умершему.

1.4
Депрессивное состояние

Тяжелее всех эту стадию переживают те, кто не умеет выражать свои чувства и эмоции, предпочитая держать горе в себе. В это время человек занимается самоедством, изводя себя изнутри, не видя выхода из сложившейся ситуации.

Находясь в мрачном расположении духа, горюющий предпочитает переживать свое горе в одиночестве, не принимая поддержки со стороны. Он перестает общаться с окружающими, погружаясь в собственные мысли. Депрессия может затянуться настолько, что ее влияние скажется на всех сферах жизни. Помочь выйти из депрессии могут члены семьи, родные и близкие.

1.5
Принятие и избавление от боли

Лишь после всех предыдущих этапов избавления от горя к человеку приходит смирение. Произошедшие события остаются в прошлом, жизнь начинает возвращаться в свое привычное русло.

Эмоциональное состояние с каждым днем улучшается. Злость и депрессия, которые совсем недавно обуревали душу, постепенно уходят на задний план, давая возможность светлым событиям войти в жизнь.

1.6
Возрождение и новая жизнь

Мир без дорогого и близкого человека совершенно уже не тот, что был раньше. Но научиться жить без умершего все-таки придется. В это время люди стараются меньше общаться с окружающими, чаще предпочитаются отмолчаться, уходя с головой в собственные мысли. Такое состояние может сохраняться на протяжении нескольких недель, а у некоторых и достигает нескольких лет.

После того как человек пройдет все стадии принятия смерти, он кардинально меняется сам и меняет свое восприятие окружающего мира. Часто люди меняют работу, находят новых друзей, переезжают в другую квартиру или даже город.

2
Советы психологов

На реабилитацию психике после пережитого потрясения необходимо девять месяцев. После этого мысли об ушедшем из жизни родственнике перестанут приносить сильную боль. Чтобы сгладить гнетущее чувство и начать жить дальше, психологи дают несколько советов:

  1. 1. Не стоит оставаться в эти моменты один на один с собой. Нужно чтобы рядом находился кто-то из родственников, будь то муж, ребенок или близкий друг.
  2. 2. Необходимо избегать замкнутости. Не стыдно будет поплакать, слезы облегчат тяжесть утраты и снимут нервное напряжение.
  3. 3. В случае депрессивных состояний нужно обратиться за помощью к специалисту. Он назначит препараты, которые помогают пережить обрушившееся несчастье.
  4. 4. Некоторые не в состоянии работать, тогда лучшим вариантом станет отпуск. А кто-то с головой погружается в работу, чтобы хоть на время успокоиться и отвлечься от тягостных мыслей.
  5. 5. Разговор с тем, кто недавно пережил потерю близкого, поможет сгладить боль. Нужно посетить могилу умершего, поговорить с ним, положить цветы. На душе станет гораздо легче.

Если самостоятельно справиться со стрессом не получается, то стоит обратиться к профессионалу в психологии. Специалист поможет пережить тяжелую утрату.

3
Советы священника

В православной вере есть понимание того, что умирая, человек отправляется в иную реальность, где продолжает жить. Стоит задуматься об этом, возможно, усопший родственник сейчас в лучшем мире, где нет боли, страданий. Священники советуют людям, пережившим смерть близких, провести определенные обряды, чтобы облегчить путь души покинувшего этот мир человека. Необходимо сделать следующее:

  • После смерти заказать панихиду об усопшем. В своих ежедневных молитвах святой отец будет молиться об успокоении души.
  • Читать молитвы, в которых нужно просить у Бога сил, чтобы пережить горе.
  • Посещать храм во время службы, это приносит мир в душу и успокоение.
  • Добрые дела во имя покойного хранят о них память и помогают им в другой жизни.
  • Не скорбеть долго, так как церковь утверждает, что лучше всего поминать родного человека добрым словом и молиться о душе.

4
Чего не стоит делать во время скорби?

Особенно тяжело пережить дочери смерть матери, особенно если между ними была тесная связь. Чтобы это событие не отразилось на дальнейшей судьбе скорбящего, психологи не рекомендуют прибегать к помощи алкоголя. Спиртные напитки способны притупить боль и заполнить душевную пустоту, но наутро вместо облегчения плюсом к депрессии добавляется еще и головная боль. Стоит подумать, хотела бы покойная матушка видеть, как ее дорогая доченька топит свое горе в стакане.

В первые дни после похорон можно посидеть дома в одиночестве, поплакать, разбить несколько тарелок. Но после этого обязательно нужно выходить на улицу, общаться с окружающими.

Нельзя вешать на себя вину за смерть покойного родственника. Даже если несчастье произошло по вине болезни, люди начинают думать о том, что недостаточно сделали, чтобы избежать подобной неприятности. Важно понимать, что во всем повинна лишь страшная болезнь, забравшая дорогого и близкого человека.

5
Жизнь во имя ушедшего родственника

Лишь спустя время к людям приходит понимание и восприятие данности. Будут проходить дни, и постепенно былая зависимость от постоянного присутствия дорогого и близкого человека пройдет, и в памяти останутся лишь светлые воспоминания.

Приходит осознание того, что изменить ничего нельзя, время невозможно повернуть вспять, смерть – это конец жизни любого из нас, а живые должны жить дальше. Жить ради памяти дорогого человека, ведь он очень этого хотел бы.

Несмотря на всю свою жестокость, смерть учит людей любить друг друга и ценить то, что они имеют. Ведь после нее остаются лишь воспоминания и светлый образ человека, без которого еще совсем недавно жизнь не имела никакого смысла.