Как разлюбить человека, который не отвечает взаимностью: советы психологов

Чтобы отпустить любимого, нужно понять и осознать, какие моменты вызывают влюбленность. Для этого специалисты предлагают задать себе ряд вопросов:

1. Какие приятные эмоции он доставляет?
2. Какие действия со стороны девушки вызывали у него положительную обратную реакцию? Как он хвалил и поощрял за них?
3. Какие были общие планы на будущее?
4. Чего девушка ждала от любимого?
5. Что приятного произошло у девушки с ним и чего не было ни с кем раньше: действия, подарки, признания, слова и т. д.

Ответив на эти вопросы письменно, женщина поймет, от каких мыслей ей необходимо избавиться, чтобы перестать любить мужчину

Людям, особенно женщинам, часто не хватает не самого человека, а тех ощущений, которые они испытывали с ним. Часто они связаны с сексуальной жизнью партнеров. Самые распространенные:

• нежность;
• удовольствие от тактильного контакта: массажа, поглаживания волос, стимуляции эрогенных зон;
• энергетика и внутренний восторг от близости: дух захватывает, «бабочки в животе» и безграничное счастье.

Психологи утверждают, что если привязанность основана на ощущениях, то от нее получится избавиться быстро при правильном подходе, потому что ощущения относятся к временным категориям

Чем больше в окружении напоминает о любимом, тем тяжелее его забыть. Нужно избавиться от:

• совместных фото и видео;
• музыки и фильмов, которые нравились двоим и под которые они счастливо проводили время;
• подарков от него и адресованных ему;
• предметов одежды, косметики, средств гигиены.

Психология привязанности такова, что если видишь каждый день перечисленные вещи, то становится труднее разлюбить

Находясь наедине с собой, нужно ответить честно на вопросы, которые помогут представить будущее, если не удастся разорвать связь сейчас:

1. Какие страдания придется испытывать, если остаться с человеком?
2. Как поменяется жизнь к лучшему, если удастся стать независимой от этого мужчины (внутреннее состояние, карьера, общение с близкими, быт)?
3. Какой дискомфорт возможен в жизни, в частности, в бытовых вопросах, если не разорвать отношения?

Ответить на эти вопросы нужно обязательно письменно, это поможет «навести порядок» в мыслях и наглядно увидеть преимущества от разрыва.

Всякий раз, когда будут приходить воспоминания и желание снова воссоединиться, нужно открывать эти записи — это поможет блокировать их

Для этого нужно вспомнить, какие действия и слова заставляли грустить и страдать, управляя эмоциональным состоянием. Понять, насколько сильна была зависимость. Коварство манипуляции заключается в том, что она:

• предусматривает неискренность и игру — и то, и другое не имеет отношения к любви;
• является проявлением эгоизма — человеку, старающемуся получить определенные эмоции от другого, не важно, что они неприятны избраннику, он радуется факту его слабости.

Счастье возможно только в тех союзах, в которых оба партнера самодостаточны и не самоутверждаются за счет угнетения другого

Для этого необходимо понять, что все эти эмоции можно получить и без партнера, которого сильно любишь:

• те же ощущения от интимной близости способен доставить и другой мужчина;
• чувствовать себя нужной можно, общаясь с родственниками и друзьями, помогая тем, кто нуждается;
• хвалить себя можно самой, при этом не только тогда, когда женщина, по мнению бывшего, «заслужила», а гораздо чаще и по любому поводу;
• самооценку можно повысить с помощью приведения в порядок внешности, развития и оттачивания навыков общения с новыми людьми;
• яркие эмоции можно переживать путешествуя, занимаясь творчеством и экстремальными видами спорта

Даже если до этого не встречались такие яркие мужчины, это не значит, что их нет. К тому же, восприятие человека часто базируется на:

• субъективности — какими-то действиями он заставил считать себя идеалом или навязал эту мысль, но кроме женщины так может никто больше не думать;
• придуманных характеристиках — женщинам свойственно наделять любимых несуществующими чертами, создавать идеальный образ и испытывать страсть к нему;
• отсутствии опыта и сравнений;
• страхе быть одной в силу разных причин и желании быть «хоть с кем-то».

Исходя из этого, схема опровержения исключительности партнера такова:

1. Спросить у близких и посвященных в секреты отношений, что они думают об этом человеке — взгляд со стороны и негативные оценки помогают «открыть глаза».
2. Честно признаться себе, соответствует ли парень тому идеалу, который девушка создала в своем воображении.
3. Посмотреть на примеры других мужчин — тех, чьи жены и любимые счастливы. Не лишним будет позволить себе знакомиться с другими парнями — как минимум, они будут обладать частью качеств, которые до этого считались исключительными, как максимум — будут гораздо лучше.
4. Осознать собственную исключительность, работая над своей самооценкой и перестать бояться быть одной. Одиночество во многих случаях гораздо привлекательнее несчастливого союза.

Каким бы ни был особенным и неповторимым мужчина, те факты, которые заставили желать разлуки с ним, уже говорят о том, что союз не гарантирует спокойствия и счастья. Существует несколько вариантов развития подобных отношений:

• если женатый мужчина заводит отношения с другой женщиной, то с большой вероятностью он заведет их с другой девушкой после расставания, а будучи мужем этой девушки, найдет связь на стороне, предавая и ее;
• если он пьет или употребляет наркотики, то он никогда не будет достойным отцом, ему помешает зависимость;
• если он бьет или морально уничтожает, то никакие его достоинства не смогут вернуть разрушенной психики;
• если он жадный или невнимательный, то женщина всегда будет чувствовать себя униженной и ненужной, что пагубно сказывается на ее самооценке

Опровергнуть иллюзии об идеальном партнере помету факты, на которые нужно смотреть трезво:

• если он так сильно любит, то где он был в трудные минуты и почему говорил обидные слова?
• если он так умен, то почему не додумался, что его поступки могут ранить?
• если он так самодостаточен и силен духом, то почему манипулировал и вызывал негативные эмоции, смакуя их?
• если женщина так нужна ему и все его признания правдивы, то почему он не поздравил ее в важный день, не привез лекарств, не подарил цветов или подарок?
• если он такой честный и хороший человек, то почему завел любовницу, зная, что это принесет страдания сразу двоим женщинам?

Список можно продолжать до бесконечности, в истории каждой девушки будут свои факты, противоречащие качествам, которые она сама придумала или ей навязал партнер.

Важно знать: мужская психология такова, что он может говорить и обещать многое, чтобы овладеть женщиной в постели. Как только его стать утихнет, его действия начинают идти вразрез с его словами, при этом он не испытывает никаких угрызений совести

Не страдать поможет одно простое правило — себя любить больше, чем мужчину. Нет никакой необходимости превращать себя в его дополнение, можно заняться собой и улучшить собственный образ во всех сферах:

• внешность: похудеть, заняться спортом, сменить имидж, обновить гардероб;
• личные качества: посетить тренинги личностного роста, расширить круг общения;
• сосредоточиться на профессиональной деятельности;
• заняться творчеством

У многих людей есть потребность любить и отдавать другому свое тепло и ласку, без этого их жизнь им не представляется возможным. Если подобная тяга вызывает привязанность к человеку, нужно честно признаться себе в этом и постараться:

• переключить любовь на себя;
• рассмотреть другие варианты, которые могли бы стать объектом любви;
• полюбить свою деятельность — часто успешные результаты и достижения дают такие же сильные эмоции, что и общение с человеком

Семейные психологи часто отмечают, что определенные люди могут выстраивать отношения по одинаковой модели. Это касается женщин, которых бьют, обижают, не обеспечивают материально или которым изменяют. Часто такой сценарий семейной жизни перенимается с примера собственных родителей.

Доказано, что сам по себе мужчина в редких случаях способен плохо относиться к любимой, скорее, она сама провоцирует его на поступки, заставляющие ее страдать. Примеры развития подобных отношений:

1. Девушка с самого начала делает все возможное и невозможное для избранника: переезжает к нему, готовит, убирает и всячески превращает себя в прислугу и растворяется в любимом. Преследуя цель создать ему комфорт, она обесценивает себя, и интерес к ней быстро угасает.
2. Девушка очень быстро позволяет состояться интимной близости. Это вызывает подозрения о ее доступности и неуважение.
3. Девушка буквально со знакомства заявляет о своей самодостаточности и материальной независимости и говорит, что ей не нужны подарки и средства от мужчины, лишь бы он был рядом.
4. Девушка много говорит о своих бывших мужчинах, провоцируя ревность и подозрения.
5. Девушка позволяет оскорблять и бить себя, поощряя это прощением.

Необходимо прекратить вести себя таким образом, при котором сценарии отношений повторяются

Часто заставить себя охладеть к мужчине и не думать о нем женщине мешает страх неизвестности. Имея не самый лучший опыт, она боится, что подобное ждет ее в будущем. Причины возникновения подобного мнения:

• партнер внушил ей, что она никому не нужна;
• она часто слышала, что неинтересна, некрасива, ее сравнивали с кем-то «лучше»;
• несколько раз подряд отношения повторялись по одинаковому сценарию.

Нужно проделать работу над собой и открыться новому и неизвестному. Настрой во многом определяет успех и вероятность счастливых отношений

Разрыв отношений может иметь ряд плюсов:

• гораздо легче вести быт в одиночку;
• пропадает необходимость так часто и много готовить;
• появляется время для себя и своих интересов;
• девушка становится свободнее в своих действиях и выборе круга общения;
• нет необходимости согласовывать свои желания и поступки с кем-то