Как сохранить женскую сексуальность после 40 — советы повышения либидо

Под сексуальным влечением понимают функцию, предназначенную для репродуктивности. Известно, что после 40 лет она значительно снижается из-за понижения женских половых гормонов. Однако это не доказывает того, что после 40 лет пара должна забыть про сексуальную сферу.

Интимная жизнь — важнейшая составляющая любых отношения между мужчиной и женщиной. Если регулярный секс отсутствует, это приводит к подозрениям и ссорам с обеих сторон. Поэтому важно разбираться в причинах, почему падает либидо после 40 лет.

Как меняется организм женщины после 40 лет

Исследователи заявляют, что после 40 уровень женских гормонов продолжает снижаться и даже ускоряется, сексуальность многих дам при этом пробуждается снова.

На это влияет несколько факторов, связанных со стрессом:

1. Дети. Они уже взрослые, уехали из дома, создают свои семьи, поэтому не нужно каждый день за них переживать.
2. Работа. Благодаря опыту, женщина легко может продвинуться вверх по служебной лестнице.
3. Финансы. К 40 годам есть некоторые накопления, ипотека выплачена, машина уже есть, поэтому наступает финансовая стабильность.

Период пременопаузы у женского пола возникает в возрасте 45-50 лет. Это становится заметно из-за резкого снижения тестостерона и эстрогена. Большинство женщин приходит к врачу с этим примерно в 46 лет.

Для такого периода характерны следующие симптомы:

• снижение сексуального влечения и активности;
• цикл менструаций нерегулярный;
• появляется вагинальная сухость.

Многие женщины в возрасте от 40 лет начинают принимать гормональные противозачаточные, прописанные лечащим врачом, чтобы сбалансировать свое состояние и нормализовать симптомы.

Кроме перечисленного, есть часть представительниц прекрасного пола, которые страдают от нарушения работы щитовидной железы. По статистике, такие отклонения встречаются у двух женщин из 30 в период 40 лет и у двух из 20 к 50 годам.

Симптомами выступают:

• лишний вес;
• быстрая утомляемость;
• депрессия;
• снижение сексуального влечения.

Что происходит с либидо?

В период 35-45 лет и после в женском организме запускается цепь хронологических трансформаций. Эта стадия совпадает с началом климакса, естественным угасанием функции деторождения. Такой процесс существенно уменьшает генерацию половых гормонов. Поэтому появляются некоторые неприятные симптомы, главный из которых — снижение интереса к сексуальной жизни.

У этой фазы есть и положительные “последствия”:

• Перемена менструального цикла. Его продолжительность, регулярность и обильность заметно уменьшаются. В таком случае, пара может больше времени уделить себе и отношениям.
• Снижение и полное отсутствие возможности забеременеть. Во время секса после 40 лет мало кто задумывается о контрацепции с постоянным партнером и боится нежелательной беременности.

Но есть и отрицательная сторона подобных изменений. Например, появляется сухость слизистых оболочек из-за того, что выработка эстрогенов снижается. Стенки влагалища истончаются, это воздействует на ощущения во время полового акта. Однако недуг можно исправить с помощью лубрикантов на водной основе.

Как сохранить сексуальность?

Каждый человек в глубине души таит надежду, что возраст не повлияет на его сексуальную активность. Однако с годами, как ни крути, занятие сексом постепенно сходит на нет у обоих партнеров. Пара все сбрасывает на быт и рутину, менопаузу, старение организма. И все эти причины действительно косвенно или прямо влияют на холод в интимной сфере отношений. Как же женщинам в прекрасном возрасте сохранить сексуальность?

Нужно говорить о боли и дискомфорте

Одна из распространенных проблем женщин после 40 лет — дискомфорт и боль во время полового акта. Из-за того, что в этом возрасте начинается в период перед климаксом и менопаузой, такое неудобство возникает вследствие сухости влагалища. Его стенки сужаются и нарушаются кислотность среды и бактериальный баланс, так как уровень эстрогенного гормона снижается.

Устранить проблему можно довольно просто, не прибегая к разводу из-за нежелания интимной близости с партнером. Исследователи считают, что в таком случае необходимо повышать уровень эстрогенов. Это делается с помощью специальных кремов, растворимых таблеток для влагалища, введения вагинального кольца особого (эстринг), которое неторопливо какой-то период выделяет нужный гормон организму.

Важно понимать, что нельзя постоянно пользоваться вспомогательными средствами, нужно делать это с промежутком в несколько месяцев. И самое главное — нельзя замыкаться в себе, нужно обсуждать с партнером эту проблему. В дополнение ко всему и даже отдельно используют вагинальные увлажнители и лубриканты на водной основе.

Важно затрагивать сексуальную тему в разговорах

На приеме у психолога женщины признаются, что не готовы затрагивать сексуальную тему в разговорах с кем-то. Это рассуждение идет из семьи. Из-за негативного отношения на обсуждения определенных проблем внутри пары происходят неприятные изменения. Супруги молчат даже тогда, когда сексуальная активность сильно снижается, возникает нестерпимая боль и т.п. Это приводит к тому, что люди чувствуют себя несчастными в отношениях.

В любом возрасте можно начать жить в согласии с телом и обсуждать сексуальные желания и вопросы с партнером. Мужчины думают об интиме чаще женщин, поэтому к разговорам об этом они относятся гораздо проще. Секс важно и нужно обсуждать, если неудобно делать это в постели, можно попробовать начать разговор на прогулке или при просмотре фильма. При этом женщинам нужно поставить фокус на своих желаниях и нуждах.

Если брак продлился 20 лет — это не значит, что партнер все знает о том, как правильно доставить удовольствие супруге и в какой момент переходить к ласкам. Такие детали выясняются только путем долгих разговоров и рассуждений.

При потере желания необходимо поддерживать друг друга

Какая норма у женщин после 40 лет в интимной жизни? У всех разный ответ на этот вопрос. Многие дамы вообще теряют интерес к супругу, не находя для этого весомые причины. Даже если мужчина активный в постели, одаривает жену вниманием и окутывает заботой, сексуальное желание в ней не просыпается. Обычно эти женщины постоянно отказывают избраннику, ссылаясь на больную голову или потерю настроения.

Психологи отмечают 4 базовые стадии женской сексуальной реакции: сексуальное влечение — возбуждение — половой акт и оргазм. Однако наступает такой период, когда супруга в зрелом возрасте не ощущает сексуального влечения к партнеру. Для его пробуждения нужны предварительные ласки, разговоры на тему секса и поддержка избранника.

Следует принимать и устранять неприятные симптомы при менопаузе

Женщина после 40 лет сексуальна, но имеет ряд проблем, которые стоит обсудить с психологом. Прежде всего необходимо посетить гинеколога. Именно он расскажет, наступил ли период менопаузы и как избежать неприятных симптомов.

В качестве распространенного симптома выступает склеродермия. Под ней понимают лишайный склероз, воспалительное заболевание вульвы. Болезнь часто встречается у дам от 45-50 лет в менопаузальный период.

Менопауза — это не плохое проявление, оно не мешает женщинам жить. Однако есть ряд проблем с влагалищем, которые только обостряются в данный период. Их необходимо устранять, чтобы это не привело к сексуальному расстройству.

Признаками склеродермии являются зуд и небольшие кожные повреждения около отверстия. Они приводят к жжению во время полового акта. Поэтому, чтобы не допускать ухудшения здоровья и отношений с партнером, следует избавиться от всех проблем.

Важно создать условия для комфортного сна

Для занятия сексом женщинам, как и мужчинам, нужно хорошо высыпаться. Часто после дневных проблем измученные супруги ложатся в кровать и хотят только одного — спать. Если они после тяжелого дня будут заниматься интимом, для сна времени совсем не останется. Тогда наступит хроническая усталость и недосыпание, которые навсегда вытеснят секс из спальни супругов.

Недостаток сна влечет за собой негативное настроение, раздражительность и рассеянность. Это также сказывается и на сексуальной жизни. Важно высыпаться, ставить здоровый сон превыше всего, тогда и сексуальное желание проснется. Бывает, обычный отоларинголог возвращает паре счастливую половую жизнь.