Как изменить свою жизнь в лучшую сторону?

Психология каждого человека устроена так, что в жизни обязательно наступает момент, когда он недоволен своей жизнью и хочет в ней что-то изменить. Недовольство может вызывать все что угодно. После его появления депрессия и апатия начинают пробуждать мечты, желания, мысли о переменах. Для того чтобы воплотить мечту в реальность, нужно действовать. Человек, ответственно подходящий к своей жизни, обязательно позаботится о том, чтобы материализовать мысли в поступки.

Как изменить свою жизнь?

Человек, решившийся на кардинальные перемены, должен понимать, что путь этот непрост и все в этом зависит только от него одного. Нужно выбрать единственно правильный путь и наметить цель, к которой хотелось бы прийти.

В первую очередь нужно:

1. На чистом листе бумаги стоит провести исследование своей жизни в текущий момент. Отдельно написать моменты, которые не устраивают, хочется исправить или же полностью устранить. Отдельно стоит упомянуть то, что полностью устраивает.
2. После того, как были написаны основные моменты, напротив каждого необходимо написать, почему тот или иной пункт не устраивает или устраивает.

Записи своих целей на бумаге позволяют привести мысли в порядок и взглянуть на свою жизнь объективно.

После составления списка можно считать, что начало положено. Но не стоит надеяться на то, что мгновенно произойдут изменения к лучшему. Стоит запастись терпением, иначе велик риск не достичь намеченных целей.

В начале нелегкого пути в голове могут рождаться мысли о том, что стоит оставить попытки поменять свою жизнь, стоит оставить все старания и продолжать жить по-прежнему. В эти моменты следует остановить себя и взять в руки, стоит заставить себя осознанно следовать к своему счастью. Нижеописанные пункты помогут не свернуть с намеченного пути.

Составить план действий

После того, как человек провел анализ своей жизни и решил в ней что-то изменить, то стоит составить подробный план действий. Стоит с ответственностью подойти к этому вопросу. Это нужно для того, чтоб все сделать правильно, ничего не забыть и достичь желаемого результата.

Порядок в жизни напрямую зависит от порядка в голове.

Составить грамотный и правильный план действий поможет список желаний, который был написан. В нем уже делались наметки того, как действовать и что делать для достижения своей цели. Теперь, исходя из них, стоит подробно описать каждое действие на пути к этому.

Желаемую цель можно оформить в виде таблицы. Например, человек хочет бросить курить:

Препятствия	Что поможет	Действия	Что даст достигнутая цель
Нет силы воли. Зависимость от сигарет. Нет психологического настоя. Желание бросить курить не столь велико	Врач-нарколог. Специальный пластырь. Мотивация. Специальная литература	Выбрать правильный метод избавления от сигарет. Занятия спортом. Стоит придумать и использовать систему поощрений. Это будет хорошей помощью для достижения нужного результата	Здоровье. Уверенность в себе. Хороший цвет кожи. Выносливость

Составленные под конкретный случай таблицы могут отличаться. В них будет больше или меньше колонок и столбцов. Рекомендуется записывать все промахи и достижения на пути к цели, даже если они являются незначительными.

Настроиться на результат

Когда плохое настроение и отсутствие веры в свои силы начнут отвоевывать свои позиции, нужно заставить себя поверить в свои силы вновь и вернуться на волну позитива. Это могут быть самые различные способы: чтение книг, шоппинг, общение с друзьями и пр. В такие моменты совсем не лишне будет заглянуть в свой список. Это послужит хорошим мотиватором, чтобы не сворачивать с намеченного пути.

На этом этапе стоит полностью избавиться от негатива:

• Избегать споров и ссор. Не стоит вступать в любые стычки с людьми, несущие негативный характер.
• Находить компромисс. Решать конфликт либо просто не обращать на него внимания.
• Радоваться приятным мелочам. Маленькие радости существенно облегчат жизнь и позволят прийти к положительным изменениям.
• Не стоит «копаться» в прошлом. Не стоит постоянно вспоминать все ошибки прошлого и тем более корить себя за них. Нужно больше думать о будущем, не забывая, что оно зависит от сегодняшнего дня.

Проделанная работа позволит найти в себе силы для того, чтоб не позволить произойти срыву и вернуться к точке отправки.

Избавиться от вредных привычек

Улучшить жизнь могут мешать некоторые привычки. Избавление от них придаст уверенности в себе. Искоренить в себе стоит такие привычки, как:

• курение;
• употребление алкоголя;
• использование в разговоре мата;
• длительный просмотр телевизора;
• невыполнение обещаний;
• бесцельное времяпрепровождение (прокрастинация);
• откладывание дел на потом;
• лень и пр.

Каждый человек должен сам для себя определить, какие привычки мешают конкретно ему наладить жизнь и достичь желаемых результатов.

Человек должен стремиться к совершенству постоянно.

Рекомендуется начать избавляться от вредных привычек постепенно. Не стоит резко в один день пытаться избавится от всего сразу. Например, сначала стоит сократить время просмотра телевизора, потом искоренить в себе лень через выполнение несложных домашних дел и т. д.

Каждая достигнутая цель позволит приобрести уверенность в себе и в своих силах.

Открыться общению

Не стоит замыкаться в себе и пытаться избегать общения с людьми. Родные, коллеги, близкие, друзья должны постоянно присутствовать в жизни человека. Поддержка, понимание, советы окружающих помогут изменить окружающий мир в лучшую сторону.

Общение с близкими и друзьями не говорит о том, что нужно посвящать их в свои сокровенные тайны и переживания. Простое приятное времяпрепровождение помогут зарядиться энергией и получить положительные эмоции.

Если в окружении есть люди, которые испытывают зависть, злость или они просто пессимистичны по своей натуре, желательно сократить общение с ними до минимума.

Знакомства с новыми людьми позволят изменить прежние представления о жизни и позволяет с легкость выбрать новые направления.

Обратиться к хобби и увлечениям

Стоит заняться тем, что всегда хотелось попробовать сделать. Можно попытаться вспомнить то, что увлекало в детстве. Может, это и станет новым увлечением, которое позволит получать положительные эмоции.

Человек, занимающийся любимым делом, счастлив.

Если постараться, то каждый способен найти занятие, которое будет ему по душе и отчего он получает большое количество положительных эмоций. Для этого подойдет что угодно: вязание, занятия спортом, чтение книг, кулинария и многое другое. Важно осознать, что здесь главное — не конкретный результат, а именно состояние удовлетворения, полученное в процессе.

Каждый шаг, сделанный в сторону достижения своей цели и мечты, заставляет осознать человека, что обратной дороги нет и остается идти только вперед.

Рекомендации

В желании измениться к лучшему важнее всего начать и не останавливаться. От страхов и неуверенности не останется и следа. Рекомендации:

• Изучение других языков поможет в самосовершенствовании. Это позволит расширить мировоззрение, развить мышление, появится возможность перемен в профессиональном отношении.
• Постоянное чтение позволяет личности развиваться. Литература должна быть классической, исторической, профессиональной и пр. Чтение журналов и статей в интернете не дадут желаемого эффекта для развития личности.
• В выходные дни не стоит валяться целый день на диване. Стоит посещать музеи, выезжать на природу, сходить в кино, побывать у родных и т. д. В жизни должно быть большое количество впечатлений: они позволяют сделать жизнь ярче и насыщеннее.
• Управление временем позволит облегчить жизнь. Стоит научиться выполнять все, что запланировано. Не стоит откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Выполненные в срок дела позволяют не испытывать груз ответственности, но придадут легкости и уверенности в своих силах.
• Времяпрепровождение должно приносить пользу. Рекомендуется избавиться от привычки тратить его впустую (играть в телефоне, зависать в интернете и пр.). Свободное время рекомендуется тратить с пользой.
• Избавится от старых вещей, сменить имидж. Эти действия помогут настроиться на позитивную волну. Стоит почаще перебирать шкафы и избавляться от вещей, которыми не пользовались хотя бы в течение года.

Стоит понимать и осознавать, что перемены в первую очередь начинаются с себя самого.

Ошибки, которые не позволяют достичь перемен

Очень часто в попытке изменить свою жизнь люди допускают ошибки, которые не позволяют достичь желаемых результатов и приводят к тому, что приходится возвращаться туда, с чего все начиналось.

Иногда эти ошибки приводят к тому, что человек оставляет попытки изменить жизнь в лучшую сторону.

Мозг — главный враг

Все происходящие изменения мозг воспринимает в штыки. Привычная жизнь является для него безопасной нишей. Все новое, что случается, он склонен считать опасным для жизни.

Принимая решение поменять что-то в жизни, нужно договориться с самим собой. Нужно убедить себя в простоте шагов к достижению заветной цели. Это важно сделать для того, чтоб мозг не перевел стремление в несбыточную мечту.

Для того чтобы подобное не произошло, нужно каждую деталь обдумывать до мельчайших подробностей.

Отсутствие четкой цели

Недостаточно просто принять решение. Необходимо поставить перед собой конкретную цель и упорно идти к ней. Ничто не должно заставить человека свернуть с намеченного пути.

Если отсутствует конкретная задача, понимание того, каким должен быть конечный результат, то все советы по изменению жизни к лучшему будут бесполезными.

Окружение

В окружении любого человека всегда найдется тот, кто будет отговаривать от задуманного. Это могут быть близкие друзья, родственники или просто знакомые. Это не говорит о том, что стоит рвать отношения, которые дороги.

Решив изменить жизнь, человек должен заручиться чьей-то поддержкой. Рядом должен быть кто-то, кто будет поддерживать. Это позволит не терять мотивацию к достижению заветной цели.

Отсутствие поощрений

Это является распространенной ошибкой. Стоит придумать систему поощрений для каждого конкретного случая. Даже за маленькие успехи стоит себя вознаграждать. Например, девушка в течение недели придерживалась правильного питания; за это она может позволить себе новую помаду, которую давно хотела. А если ей еще месяц продержаться, то в конце его можно побаловать себя новой вещью.

Конечно, у мужчин будут другие мотиваторы для достижения желаемой цели.

Никому не говорить о решении изменить жизнь

Это самая частая ошибка большинства людей. Человек, решивший внести в свою жизнь перемены, думает, что не стоит никому ничего говорить. Вдруг желаемое не осуществится, и будет стыдно перед знакомыми и родными. Тем самым самому себе дается шанс вернуться к исходным условиям. При первых трудностях в голове появляется мысль о том, что мысль никому не никому не рассказывать о своих намерениях была верной.

О своем решении измениться нужно говорить громко и уверенно.

Это позволит поверить в свои силы, вселить уверенность. Заявление о собственном решении накладывает на человека определенное обязательство, при неисполнении которого он испытает стыд. Именно стремление избежать подобного и станет одним из основных стимулов.

Если не действовать и плыть по течению, даже самая незначительная мечта так и останется лишь таковой. Для того чтобы менять свою жизнь, важно измениться самому, и тогда результат не заставит себя долго ждать.