Как перестать стесняться и побороть свои комплексы

Такие чувства, как застенчивость, стеснение и неловкость, способны застать человека врасплох. Чаще всего это случается с тихими, спокойными людьми. Скованность очень сильно мешает при знакомстве, а также в других, не менее важных ситуациях. Людям кажется, будто взгляд каждого направлен на них. Они стараются контролировать себя, чтобы не сказать лишнего и не упасть в глазах новых знакомых.

Если данная особенность проявляется в детстве, значит, она перенесется и во взрослую жизнь, где может ограничивать деятельность и приводить к разнообразным проблемам в самореализации.

Такие чувства, как застенчивость, стеснение и неловкость, способны застать человека врасплох. Чаще всего это случается с тихими, спокойными людьми. Скованность очень сильно мешает при знакомстве, а также в других, не менее важных ситуациях. Людям кажется, будто взгляд каждого направлен на них. Они стараются контролировать себя, чтобы не сказать лишнего и не упасть в глазах новых знакомых.

Если данная особенность проявляется в детстве, значит, она перенесется и во взрослую жизнь, где может ограничивать деятельность и приводить к разнообразным проблемам в самореализации.

Содержание
  1. Как справиться со стеснением?
  2. Постоянная оценка себя
  3. Сильные стороны
  4. Принятие себя
  5. Наблюдение за людьми
  6. Комплименты
  7. Моменты
  8. Спокойная реакция на отказы
  9. Требования
  10. Индивидуальность
  11. Выступления
  12. Как стать уверенным в себе?
Читайте также:  Что такое мудрость женщины: как стать мудрой в жизни и в отношениях с мужчинами?

Как справиться со стеснением?

Стеснение – не слишком большой, но неприятный недостаток, портящий жизнь и мешающий заводить новые знакомства. Для того чтобы от него избавиться, необходимо разобраться с причинами, по которым в характере человека сформировалась застенчивость.

Следует проследить за тем, при каких обстоятельствах и почему данное чувство возникает. Любое изменение или улучшение жизни начинается с понимания себя.

Постоянная оценка себя

Часто люди стараются оценивать себя, следят за внешностью, позой, поведением. Поэтому они испытывают напряжение и скованность, так как не могут расслабиться и спокойно пообщаться с другими.

Многие люди не обращают внимание на такие мелочи, как поза собеседника. Стоит помнить о том, что никто не собирается высматривать какие-либо изъяны в новом знакомом.

Читайте также:  Что такое харизма: определение и эффективные способы развития

Сильные стороны

Каждый человек имеет индивидуальные особенности и качества. Стоит обратить внимание на себя, постараться отыскать их. Взгляд со стороны и понимание того, что в каждом есть что-то, чем можно гордиться, помогут поднять самооценку и вернут веру в свои силы.

Осознание того, что неповторимость и уникальность есть в каждом человеке, станет ключом к избавлению от стеснительности.

Принятие себя

Лишь после принятия себя человек станет нравиться себе. Нужно забыть о самокритике и полюбить себя за неповторимость.

Принятие собственного тела, лица и характера поможет смириться со всеми недостатками и подчеркнет достоинства.

Наблюдение за людьми

Для того чтобы не акцентировать внимание на своей персоне, необходимо постараться наблюдать за окружающими, особенно тогда, когда вокруг множество людей. Разговаривая с кем-либо, следует внимательно слушать то, о чем говорит собеседник, обратить внимание на изложение его мыслей.

Это поможет выяснить, как правильно себя вести.

Комплименты

Слова, которые человек говорит о самом себе, несут определенную энергию, влияющую на него. То, что он повторяет чаще всего о себе, определяет, каким он станет.

Необходимо хвалить себя и баловать комплиментами, это поможет укрепить веру в себя и развиваться.

Моменты

После неловких разговоров или случая, когда человек застеснялся, важно анализировать их.

Можно учесть свои ошибки и постараться измениться, для того чтобы убрать чувство неловкости в будущем.

Спокойная реакция на отказы

Когда человеку говорят «нет» он начинает чувствовать застенчивость и неловкость. После того как ему отказали, он побоится о чем-либо просить. Но нет необходимости бояться отказов, если постараться воспринимать их менее болезненно и быть готовым к тому, что они могут прозвучать.

Спокойная реакция на отказы избавит от боязни и позволит не стыдиться себя.

Требования

Некоторые ставят себе слишком завышенную планку и не справляются с ней. В итоге их ждут разочарования в себе. Необходимо ставить цели, которых можно достигнуть. Любая, даже самая маленькая и незначительная победа поможет развивать веру в собственные силы.

Когда самооценка повысится, преодолеть стеснительность станет легче.

Индивидуальность

Не нужно сравнивать себя с другими, так как все люди совершенно разные. Сравнивая себя к кем-либо, люди забывают о собственной индивидуальности и уникальности. Появляются комплексы.

Важно не забывать о том, что каждая личность прекрасна по-своему.

Выступления

Для того чтобы преодолеть робость, стоит научиться высказывать свои мысли. Сначала это могут быть обычные разговоры с друзьями и знакомыми, а затем – совещания и встречи с малознакомыми людьми.

Выступления на публике помогут не только победить стеснительность, но и развить коммуникативный навык.

Как стать уверенным в себе?

Застенчивые люди боятся не только привлечь к себе внимание, но и остаться «невидимкой» для других. Для того чтобы не быть слишком скромным, стоит приходить на вечеринки или другие мероприятия раньше всех. Привыкание к обстановке помогает побороть неуверенность.

Также можно подходить к людям на улице и спрашивать у них, как дойти до какого-либо места. Тех, кто может отнестись к спрашивающему недоброжелательно, лучше обойти. Их можно узнать по недружелюбному выражению лица.

Советы:

  • Хвалить ребенка. Родителям стоит хвалить ребенка, если он будет слышать постоянную критику, в будущем его также станет преследовать застенчивость.
  • Не акцентировать внимание на своих недостатках. Перестать стесняться своего лица очень просто, если собеседник не акцентирует внимание на каких-либо дефектах, другие либо не заметят их, либо не станут придавать этому большое значение. Также это относится и к другим частям тела. Важно не идти на поводу у собственных комплексов.
  • Больше общаться. Если стеснительность настигла человека в компании, необходимо обыграть ее. Постараться разговаривать с разнообразными людьми, представляя, будто в данный момент нужно взять у кого-то интервью. Не стоит бояться тех, кто проявляет инициативу в общении. Важно относиться к ним доброжелательно, улыбаться и поддерживать разговор.
  • Петь. Пение – превосходный вариант для тех, кто желает вернуть себе уверенность в собственных силах. Для начала необходимо петь дома, затем с друзьями, а после — в караоке-барах.
  • Следить за собой. Девушка, которая стесняется собственного парня, должна посетить салон красоты и подобрать красивое, сексуальное белье, чтобы удивить молодого человека в постели. Для того чтобы забыть о стеснении навсегда, лучше заняться фитнесом и начать делать физические упражнения.
  • Не сравнивать себя с другими. Все стеснительные люди относятся к своей внешности критически. Множество девушек постоянно сравнивает себя с дивами из журналов и начинают пугаться мужчин, переживая из-за собственной внешности. Стоит побороть комплексы и понять, что все девушки прекрасны.
  • Не думать о неудачах в сексе. Необходимо пропускать мимо ушей разнообразные негативные выказывания о внешности и не связывать их с качеством интимных отношений. Следует создать романтическую, возбуждающую атмосферу, уделить внимание подготовке.
  • Танцевать. Для тех, кто боится танцевать на людях, существуют различные обучающие ролики в интернете. Можно потренироваться дома и отправляться туда, где есть большое скопление людей. Необходимо избавиться от паники и мысли о том, что внимание обращено на танцующего.

Не стоит переживать по поводу любой неудачи, каждый может ошибаться. Необходимо демонстрировать положительные стороны, тогда люди не станут углубляться в негативные черты, а увидят хорошие личностные качества. Можно найти множество новых друзей в интернете, это поможет раскрепоститься и чувствовать себя немного легче при общении с людьми в реальной жизни или вести дневник, в котором будут записаны все успехи. Руководствуясь данными рекомендациями, можно избавиться от застенчивости в кратчайшие сроки.

Оцените статью
Психология отношений
Добавить комментарий