Работа над собой - нелегкий процесс, но именно он является решением большинства возникающих проблем. Трудности в общении, планы изучить новую профессию, улучшение физического здоровья - все это требует приложения усилий.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Верный старт - то, что даст возможность не остановиться на определенном этапе. Упорно двигаться вперед поможет правильный фундамент действий в начале пути. Победа над своими страхами также является важным шагом на пути совершенствования личности.

1
С чего начать самосовершенствование

С самых первых мгновений нужно определить конкретно, что делать. В этом поможет искренний ответ самому себе на несколько вопросов:

  1. 1. Что происходит не так? Если отношения с людьми не складываются, стоит задуматься: что улучшить в своем характере, чтобы направить общение в позитивное русло. Часто человек сам вызывает негативную реакцию, не понимая этого. Важный шаг - признание собственных недостатков - уже свидетельствует о внутренней силе.
  2. 2. Для чего или для кого нужно саморазвитие? Какие цели преследуются в этом случае, насколько они важны и ценны.
  3. 3. Что означает "добиться успеха"? Для одного человека понятие "успех" приравнивается к материальному достатку, для другого - к близким отношениям, кто-то мечтает добиться результатов в спорте или укрепить здоровье. Критерии успешности субъективны, но они должны быть четко определены.
  4. 4. Что хотелось бы получить в итоге? Если человек движется к неопределенной цели, именно туда он и попадет. Пункт назначения всегда знают конкретно, покупая билеты на поезд или самолет. Представив те качества, которыми хочется обладать, и четко их обозначив, будет проще двигаться к их достижению.
  5. 5. Чем придется пожертвовать ради достижения цели? Любая работа требует вложения ресурсов - времени, внимания, здоровья, сил, финансов. Приняв твердое решение учиться новому, придется отказаться от некоторых привычных вещей и способов времяпрепровождения. Именно этот фактор чаще всего играет решающую роль на пути к самосовершенствованию.
  • Смотри как я на пенсии выращиваю дома грибы на 55 000 р. каждый месяц! Возьми 3-х литровую...
    Читать далее ►

Все ответы на эти вопросы записывают в виде списка в блокнот или на электронный носитель, органайзер. Сюда же можно вписывать мотивирующие цитаты. Время от времени просматривают записи, которые вдохновляют и не дают сбиться с курса. Некоторые оформляют такие решения в виде небольшого плаката и прикрепляют к стене над кроватью или рабочим столом. Каждое утро это помогает определить дневные цели, а вечером - провести анализ их достижения.

1.1
Правильная мотивация

Многие задаются хорошими целями, бодро начинают, но мечты так и остаются мечтами. Главная причина этого - неверные мотивы. Не зря среди основных вопросов - ради кого будут приложены все старания. За эту работу не получают денег или явных быстрых преимуществ. Чтобы уверенно достигать цели, нужна твердая уверенность в том, для чего или кого все происходит.

Примеры неправильно поставленных целей:

  1. 1. Добиться признания или похвалы близких. Иногда это работает на каком-то этапе. Но человек - существо изменчивое и непредсказуемое, даже родные люди могут не оценить по достоинству потраченные усилия.
  2. 2. Понравиться любимой девушке или завоевать доверие женщины. Особенно часто этот мотив проявляется тогда, когда она уже поставила условия. Даже если отношения сложатся, в дальнейшем может произойти всякое. Преждевременная утрата или расставание снова лишит смысла существования и достижения цели.
  3. 3. Достигнуть больших успехов в карьере или заработать много денег. Сколько разочарования наблюдают у тех, кто стремился, старался, но так и не прошел самое важное собеседование или не открыл успешный бизнес. Соискатель опускает руки и отказывается от борьбы.

Это все не значит, что не стоит меняться с целью порадовать окружающих. Просто не это должно стать причиной положительных перемен. Такой подход может действовать как толчок, но не быть основой.

Примеры верной мотивации:

  1. 1. Изменить образ жизни. Если прямо сейчас произвести изменения образа жизни - меньше времени и средств будет уходить на больничные. Появится больше возможностей активно отдыхать, общаться и достигать новых высот.
  2. 2. Ценить время и шанс. Осознать, что такого шанса сделать что-то конкретное уже не представится. Самое ценное, что имеет каждый, - его время. Дни и месяцы, потраченные зря, уже не вернуть, но можно начать ценить их с этого мгновения.
  3. 3. Обозначить цель на бумаге. Нарисовать в воображении детали того, к чему действительно стоит стремиться. Представить, какие преимущества это даст.

Заставить работать воображение труднее, чем видеть стимул в материальном мире. Но ничто материальное не вечно. Ориентируясь на возвышенный результат, можно достигать намного большего чем просто временных удовольствий. Работая над собой, человек превращает каждое мгновение жизни в счастливое переживание.

Главный мотив, который движет успешными личностями, - какой след оставит их жизнь в истории. Искреннее желание нести счастье другим всегда было главной причиной большинства человеческих изобретений и достойных поступков.

2
Первые шаги к успеху

Вся жизнь складывается из привычных действий. Чтобы заставить новую привычку работать, первые несколько дней придется приложить конкретные усилия. Здесь и помогут правильно поставленные мотивы.

Если движение к цели вызывает негативные чувства, стоит подумать - верно ли установлен конечный пункт. Навязанные цели - то есть, исполнение чьих-то, а не собственных мечтаний, - не дадут удовлетворения, а значит, сил для осуществления задуманного. Твердая уверенность в правильности намерений даст энергию для их осуществления.

Чтобы укоренить новые принципы мышления и действия и довести их до автоматизма, понадобится в среднем около 3-3,5 недель. За это время мозг начнет воспринимать новшество как само собой разумеющееся и можно будет совершать другие позитивные изменения.

3
10 способов изменить жизнь

Один из главных моментов начала - не ставить слишком много заданий. Можно захотеть изменить сразу несколько привычек и даже продержаться неделю или полторы. Но в какой-то момент произойдет срыв из-за того, что человек просто не готов к таким радикальным переменам. Страх неудачи помешает достичь даже самых скромных целей. Чтобы от него избавиться и настойчиво стремиться вперед, существуют 10 способов:

СпособЧто делать
Проанализировать свою жизнь и ответить на вопрос, что по-настоящему важноЗаниматься этим в первую очередь, откладывая все срочные, но неважные дела. Рутина и рой навязчивых мыслей часто вытесняют главное. Составление плана действий и постоянное обращение к нему поможет не потерять цель из виду
Жить в настоящемКогда переживания и страхи захлестывают, хорошо действует метод концентрации на сиюминутных ощущениях. Внимательно посмотреть вокруг, обращая внимания на детали окружающей обстановки. Глубоко вдохнуть животом и выдохнуть несколько раз. Вслушаться, как воздух входит в легкие и выходит обратно при выдохе. В эти моменты большинство людей осознает, какое счастье - жить и иметь возможность что-то совершать
Расставлять приоритеты ежедневноИх не должно быть много - двух или трех будет достаточно. Размышляя о них на протяжении 10 минут в день, можно прийти к неожиданным выводам и решениям
Бежать навстречу переменамЭто означает быть открытым к новым предложениям и усовершенствованиям. Гибкость мышления - обязательное качество тех, кто добивается успеха
Побеждать страх и бездействиеНе мечтать начать с понедельника или даже с завтрашнего утра. Человеку принадлежит только сегодня. Любое усилие будет рано или поздно вознаграждено
Делать то, чего никогда не делалиВозможно, кто-то давно мечтал заняться каким-то конкретным ремеслом или освоить другую профессию. Время коротко, не стоит откладывать на потом или думать, что уже не тот возраст. Многие люди добиваются больших успехов в новых делах после 60 лет и позднее
Не переставать учитьсяИзучать новые программы, читать книги, просматривать видео по интересующим вопросам развития. Навык начинается с мысли и действия
Сменить окружениеБольше общаться с теми, у кого есть опыт достижения целей. Это поддержит боевой дух и придаст вдохновения
Делать маленькие шагиДвигаться по чуть-чуть, но уверенно, не допуская сомнений. Этот принцип действует с любым видом новой нагрузки: излишнее усердие на начальном этапе может только повредить. Начав с 5 отжиманий, можно постепенно довести их количество до 40 и более
Помогать окружающимФизическая или моральная поддержка того, кто по-настоящему в ней нуждается, приносит неподдельное счастье и удовлетворение, укрепляет эмоциональное здоровье и, как доказано физиологами, повышает иммунитет.

На самом деле, таких способов намного больше. Каждый найдет именно то, что подходит в конкретном случае и придает моральных сил для борьбы с собой. Сохранение позитивного настроя позволит ощутить себя счастливым уже в процессе упражнений, а не где-нибудь в далеком будущем.

4
Опыт перемен

Одна из причин, по которой сложно добиться успеха - отсутствие прошлого положительного опыта. Такая проблема возникает в нескольких случаях:

  • навязанные ценности и стремления - то есть принятые обществом шаблоны и стереотипы, которые ограничивают мышление;
  • постоянные запреты на все в детские годы - ни воображение, ни ответственность не развились в должной мере;
  • ошибки прошлого, которые внушают, что в будущем все будет происходить по тому же негативному сценарию.

У каждого свои страхи, и победить их можно только настойчивостью и терпением. Вера в то, что никто не виноват в прошлых ошибках и человек сам отвечает за свои действия, даст сил принимать правильные решения. Появится решимость говорить "нет" тому, что мешает получению положительных результатов.

4.1
Замещение результатов

Когда цель установлена и план обозначен, хочется поделиться радостью будущих перемен с друзьями. Но зачастую подсознание человека оценивает высказанное вслух как уже свершившееся. И вместо того, чтобы предпринимать конкретные шаги к мечте, он рискует успокоиться и радоваться поддержке близких. Процесс останавливается, даже не начавшись. Психология называет это замещением результатов.

Самое лучшее, что можно сделать - начать. Молча, не требуя моральной поддержки со стороны. Многие называют такую позицию суеверием, но это всего лишь обман подсознания. Если моральных сил недостает, можно обозначить свою цель перед непредвзятым знакомым с тем, чтобы он мог проконтролировать движение к мечте. Тогда не будет шансов для невыполнения обещанного.